Sağlıklı kalp için 8 kritik önlem

Kalp ve damar hastalıkları, dünyada ve Türkiye’de en sık ölüm nedenleri arasında yer almaya devam ederken uzmanlar, hastalıkların artık genç yaşlarda ve hatta çocuklarda da daha sık görülmeye başladığına dikkat çekiyor. Uzmanlara göre sağlıksız beslenme, hareketsizlik, sigara kullanımı, aşırı kilo ve bilinçsiz takviye tüketimi kalp sağlığını ciddi şekilde tehdit ediyor.

Acıbadem Üniversitesi’nde düzenlenen “Kalbin İçin Harekete Geç” söyleşisinde konuşan Kardiyoloji Uzmanı Sinan Dağdelen, kalp ve damar hastalıklarının yaklaşık yarısının hiçbir belirti vermeden ilerlediğini belirterek, “Hiçbir şikayetim yok” düşüncesinin yanıltıcı olabileceğini söyledi. Dağdelen, sosyal medya ve reklamlardan etkilenerek bilinçsiz şekilde tüketilen ürünlerin de kalp sağlığı açısından risk oluşturduğunu ifade etti.

Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Cem Alhan ise sigara ve diyabetin kalp krizine zemin hazırlayan en önemli iki faktör olduğunu belirtti. Özellikle kontrolsüz diyabetin kalp krizi riskini iki kat artırdığına dikkat çeken Alhan, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının erken yaşta kazanılması gerektiğini söyledi.

Uzmanlar, kalp sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken 8 önemli kuralı şöyle sıraladı:

• Sigara ve tütün ürünlerinden uzak durmak
• Düzenli egzersiz yapmak ve hareketsiz yaşamdan kaçınmak
• Akdeniz tipi sağlıklı beslenme düzenini benimsemek
• Aşırı tuzlu ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak
• İdeal kiloyu korumak
• Diyabet, tansiyon ve kolesterolü kontrol altında tutmak
• Doktor önerisi olmadan vitamin ve takviye kullanmamak
• Düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemek

Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Şahin Şenay, özellikle ailesinde kalp hastalığı öyküsü bulunanların düzenli kardiyolojik kontrol yaptırmasının büyük önem taşıdığını belirtti. Şenay, risk faktörlerinin erken dönemde kontrol altına alınmasının ciddi kalp hastalıklarını büyük ölçüde önleyebileceğini ifade etti.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nilay Kayım da çocukluk çağı obezitesindeki artışa dikkat çekerek, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının küçük yaşlarda kazandırılması gerektiğini söyledi. Kayım, sürdürülebilir beslenme düzeni ve düzenli fiziksel aktivitenin kalp sağlığında temel rol oynadığını vurguladı.

Haber Giriş:14.05.2026 – 12:38

Kaynak:https://www.haberturk.com/saglikli-kalp-icin-8-kritik-onlem-haberler-3884234