Koç Üniversitesi Hastanesi Uyku Kliniği’nden Baran Balcan, gece vardiyasının insan bedeninin doğal ritmine aykırı olduğunu belirterek önemli uyarılarda bulundu. Milyonlarca kişinin çalışma düzenini oluşturan gece vardiyası sistemi, yalnızca uyku düzenini değil, tüm bedensel ve ruhsal sağlığı etkileyen ciddi sonuçlar doğuruyor. Prof. Dr. Baran Balcan, insan organizmasının evrimsel süreç boyunca gündüz aktif, gece ise dinlenmeye programlandığını ifade ederek, gece çalışmanın bu doğal dengeyi bozduğunu söyledi. Balcan, bu düzenin Sirkadiyen ritim olarak adlandırılan biyolojik saat sistemi tarafından kontrol edildiğini belirtti. Işık ve karanlık döngüsünün bu sistemin temel belirleyicisi olduğunu vurguladı. Kritik saatlere dikkat Gece vardiyasında özellikle sabaha karşı saatlerin riskli olduğuna dikkat çeken Balcan, “03.00–06.00 saatleri arasında insan beyninin uyanıklık kapasitesi fizyolojik olarak en düşük seviyeye iner” dedi. Bu saatlerde dikkat azalması nedeniyle hata yapma ve iş kazası riskinin belirgin şekilde arttığını ifade eden Balcan, gece çalışanların bu süreçte daha dikkatli olması gerektiğini vurguladı. Haber Giriş:10.05.2026 – 21:39 Kaynak:https://www.cumhuriyet.com.tr/saglik/insan-bedeni-geceye-direniyor-2502487 Yazı gezinmesi BBC haberi: Kalp ritmindeki düzensizlikler, genel sağlık durumunuz hakkında önemli sinyaller taşıyor olabilir Türkiye’de En Sık Görülen Ruhsal Sorunlar: Depresyon ve Kaygı Bozuklukları