Karaman Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Oğuz Kılıç, son yıllarda kalp krizi vakalarında dikkat çekici bir artış yaşandığını ve hastalığın görülme yaşının önemli ölçüde düştüğünü açıkladı. Kılıç’a göre, geçmişte daha ileri yaşlarda görülen kalp krizi artık 35 yaş civarına kadar gerilemiş durumda. Sağlıksız Beslenme En Büyük Risk Kalp krizi riskindeki artışın temel nedenleri arasında yanlış beslenme alışkanlıkları öne çıkıyor. Kılıç, toplumda karbonhidrat, yağ ve tuz ağırlıklı beslenmenin yaygınlaştığını belirterek özellikle işlenmiş ve hazır gıdaların tüketimine dikkat çekti. Uzmanlar, kalp sağlığını korumak için sebze, meyve ve yeşillik ağırlıklı, sıvı tüketimi yüksek Akdeniz tipi beslenme modelinin tercih edilmesi gerektiğini vurguluyor. Ayrıca tuz tüketiminin azaltılması, kızartma ve hamur işlerinden uzak durulması öneriliyor. Hareketsiz Yaşam Riski Artırıyor Düzenli fiziksel aktivitenin kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çeken Kılıç, her gün tempolu yürüyüş yapılmasının koruyucu bir rol oynadığını ifade etti. Özellikle diyabet ve hipertansiyon hastalarının düzenli doktor kontrolünü ihmal etmemesi gerektiği belirtildi. Belirtileri Göz Ardı Etmeyin Kalp krizinin erken belirtilerine karşı da uyarıda bulunan Kılıç, göğüste baskı ve sıkışma hissi, nefes darlığı ve çarpıntı gibi şikayetlerin ciddiye alınması gerektiğini söyledi. Bu belirtilerin sırta, kola, boyuna veya çeneye yayılması durumunda vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması hayati önem taşıyor. Sigara ve Alkol Etkisi Genç yaşlarda kalp krizi görülmesinde sigara ve alkol kullanımının da önemli rol oynadığını belirten Kılıç, özellikle gençleri bu zararlı alışkanlıklardan uzak durmaları konusunda uyardı. Uzmanlar, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve bilinçli yaşam tarzı seçimleriyle kalp krizi riskinin büyük ölçüde azaltılabileceğine dikkat çekiyor. Haber Giriş:20.04.2026 – 22:36 Kaynak:https://www.cumhuriyet.com.tr/saglik/turkiye-de-kalp-krizi-yasi-35-e-dustu-2496861 Yazı gezinmesi Dijital Kültür Dürtü Kontrolünü Zayıflatıyor: “Dopamin Bağımlılığı Artıyor” Görünmez Tehlike: Sağlığınızı Fark Ettirmeden Sabote Eden 4 Alışkanlık