Uykusuzluk ve Stres Göz Seğirmesini Tetikliyor

Uzmanlara göre göz seğirmesi çoğunlukla stres, yorgunluk, uykusuzluk ve aşırı kafein tüketimiyle ortaya çıkıyor.

Yorgunluk göz seğirmesine neden oluyor

Gün içinde aniden başlayıp genellikle kendiliğinden kaybolan göz seğirmesi, birçok kişinin zaman zaman karşılaştığı yaygın bir sorun olarak öne çıkıyor. Cumhuriyet’e açıklamalarda bulunan Op. Dr. Atilla Şahin, göz seğirmesinin en sık stres, yorgunluk, uykusuzluk ve aşırı kafein tüketimi gibi nedenlerle ortaya çıktığını belirtti. Şahin, artan dijital ekran kullanımının göz kırpma refleksini azalttığını ve bunun da göz kuruluğuna yol açarak seğirmeyi tetikleyen önemli bir faktör haline geldiğini vurguladı.

Şahin, stres ve yorgunluğun sinirlerle kaslar arasındaki iletişimi etkileyerek kasların daha kolay uyarılmasına neden olabileceğini ifade etti. Uykusuzluğun ise kasların dinlenmesini ve toparlanmasını zorlaştırdığını, bu nedenle istemsiz kasılmaların daha sık ve uzun süreli görülebildiğini dile getirdi.

VİTAMİN EKSİKLİĞİ DE ETKİLİ OLABİLİR

Semptomların haftalarca devam etmesi, şiddetlenmesi, göz kapağında işlevsel kapanma, yüz kaslarında kasılma veya görmede değişiklik gibi durumlarda ileri değerlendirme gerektiğine dikkat çeken Şahin, bazı vitamin ve mineral eksikliklerinin de göz seğirmesine yol açabileceğini söyledi. Özellikle B12 vitamini ve magnezyum eksikliğinin sinir ve kas iletişimini olumsuz etkileyerek kasların sağlıklı çalışmasını bozabileceğini belirtti.

Yeterli ve düzenli uykunun önemine değinen Şahin, stresin kontrol altına alınması ve kafein tüketiminin azaltılmasının alınabilecek önlemler arasında olduğunu ifade etti. Ayrıca sıcak kompres uygulamaları ve suni gözyaşı damlalarının rahatlama sağlayabileceğini belirtti. Uzun süre ekran başında çalışanlar için ise her 20 dakikada bir 20 saniye uzağa bakılması, bilinçli göz kırpma alışkanlığı edinilmesi, uygun ekran mesafesi ve doğru aydınlatma koşullarının sağlanması gerektiğini önerdi.

12.04.2026 – 22:44

Kaynak:https://www.cumhuriyet.com.tr/saglik/yorgunluk-goz-segirmesine-yol-aciyor-2494441