Yaşam Tarzı Kas Erimesini Artırıyor

Murat Kara, yaşam biçiminin kas erimesi ve kronik hastalık riskini artırabileceği uyarısında bulundu.

Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Dahili Tıp Bilimleri Bölümü Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Murat Kara, sadece yaşlılığın değil, yaşam tarzının da kas sağlığı üzerinde belirleyici olduğunu belirtti.

Kara, “sarkopeni”nin özellikle kol ve bacak kaslarında güç ve performans kaybı anlamına geldiğini ifade ederek, bu durumun yaşlanmayla birlikte daha sık görüldüğünü ve hastalıklarla ilişkili olduğunu söyledi. Sarkopeninin yalnızca kas kaybı değil, aynı zamanda yaşam kalitesini düşüren önemli bir sağlık sorunu olduğuna dikkat çekti.

Yapay zeka erken tanıda öne çıkıyor

Kas erimesinin erken teşhisinde teknolojinin önemine değinen Kara, görüntüleme yöntemleri ve yapay zeka destekli analizlerle kas yapısının daha detaylı incelenebildiğini belirtti. Bu sayede hastalığın erken dönemde tespit edilerek tedavi sürecinin hızlandırılabileceğini ifade etti.

Kara, yapay zekanın çok sayıda hasta verisini analiz ederek yeni hastalarda daha doğru ve hızlı değerlendirme yapılmasına imkan tanıdığını vurguladı.

Risk faktörlerine dikkat çekti

Yaşlanmayla birlikte vücut kompozisyonunun değiştiğini belirten Kara, yağ oranının artıp kas kütlesinin azalmasının önemli bir risk oluşturduğunu söyledi. Özellikle obezite, hipertansiyon ve diyabet gibi kronik hastalıkları olan bireylerin, sağlıksız beslenen ve hareketsiz yaşam süren kişilerin risk altında olduğunu dile getirdi.

Ayrıca hızlı kilo kaybının da kas erimesine yol açabileceğini belirten Kara, günlük yaşamda bazı basit belirtilerin dikkate alınması gerektiğini ifade etti. Oturup kalkmada zorlanma, merdiven çıkarken güçlük, çömelip kalkamama ve yürüme hızında azalma gibi durumların kas kaybının işareti olabileceğini söyledi.

Yaşam tarzı değişikliği şart

Kas erimesinin önlenmesi ve yavaşlatılması için yaşam tarzı değişikliğinin önemli olduğunu vurgulayan Kara, düzenli egzersiz, dengeli ve protein açısından zengin beslenme ile kronik hastalıkların kontrol altında tutulmasının büyük önem taşıdığını belirtti.

D vitamini eksikliğinin de kas kaybını artırabileceğine dikkat çeken Kara, sağlıklı yaşlanma için hareketli bir yaşamın benimsenmesi gerektiğini ifade etti.

Kara, kas erimesinin erken dönemde tespit edilmesinin yalnızca bu hastalığın değil, diğer kronik rahatsızlıkların da önlenmesine katkı sağlayabileceğini sözlerine ekledi.

Haber Giriş:5.04.2026 – 20:52

Kaynak:https://www.sondakika.com/saglik/haber-yasam-tarzi-kas-erimesini-artiriyor-19718097/